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辛辛苦苦的執行體重管理計畫，一開始可以看到數字下降了，但突然就卡住不再變化，總是讓人焦急又心灰意冷。打造窈窕曲線是許多人一輩子的事，為什麼總是會遇到數字卡關呢？是代謝變慢了嗎？是所謂的停滯期嗎？如何重燃代謝今天一起來看看。基礎代謝卡關怎麼辦?停滯期也稱為平原期，是身體的一種防護機制，因為開始進行體重管理後，面對體重快速變化，身體為了避免可能的健康危害，會自動調降基礎代謝速度和能量消耗，觀察營養攝取和活動量的變化後，重新調整到一個可以平衡的狀態。依據每個人的年紀與狀況，停滯期長短不一，有的人很快就渡過，有的人可能超過一個月還繼續卡關。想要加速身體達到新平衡，可以試試以下方式：吃頓大餐在身體的基礎..

買了一堆皮膚保養品，每天按部就班使用，為什麼不見膚質改善，還可能變成敏感肌？其實可能是你用錯洗面乳了。正確洗臉不只要做到深層清潔，還能能增加皮膚的防護力與健康度，甚麼洗面乳這麼厲害？今天一起來認識胺基酸洗面乳，輕鬆搞懂什麼是胺基酸洗面乳？還有教您胺基酸洗面乳怎麼挑？什麼是胺基酸洗面乳市售品牌取名為胺基酸洗面乳的產品有兩種類型：添加胺基酸成分的產品：這類型產品因為有添加胺基酸成分，故取名為「胺基酸洗面乳」，但胺基酸用於保養品時可以提供保濕、滋潤的功效，但沒有清潔的作用。使用胺基酸界面活性劑的產品：另一類稱為胺基酸洗面乳的產品，是指添加具有清潔功效的胺基酸界面活性劑的潔顏產品。因此若以清潔為目的，..

換季時膚況容易變得不穩定，細心照顧臉部肌膚同時，嬌嫩的私密處，也容易因溫溼度改變而出狀況，私密處的搔癢、異味和疼痛等不適情況，除了透過良好的生活習慣和均衡飲食來改善之外，私密處特殊的結構與膚質更應該有專屬清潔私密保養產品，今天就來認識解決私密保養問題的必備小知識。私密處常見問題你有嗎?台灣天氣春夏溫暖潮濕，若穿著厚重衣物或水量喝得少，都容易讓私密處悶熱，造成細菌孳生產生不適，女性私密處常見有以下症狀，若出現這些問題，就表示私密處的健康已經亮起紅燈，出現異常分泌物。異常的分泌物可能包括顏色、質地或是味道改變。例如，白色、黃色、綠色、灰色、泡沫狀、奶酪狀等，都是感染的表現。出現搔癢、疼痛及灼熱感等..

為了提升健康，規律使用保健品是方便有效的保健手段，但媒體上眾多的保健商品，如何選擇卻是一大難題，有明星代言就是品質保證嗎?有專家代言就是最適合你的產品嗎?產品的效益與適用性，其實早在研發階段就已經確定，因此研發團隊才是產品實力的關鍵，今天就來認識『靚体BodySmile』的研發團隊與產品研發背後的品牌理念。『靚体BodySmile』產品研發背後的品牌理念品牌創辦人泡泡，同時也是一位擁有三個寶貝的幸福媽媽，生下三個孩子後，常受身心疲憊所苦，大量嘗試各式市售保健產品，除了想改善個人身心狀態，更是深知維持健康才能承擔起對家庭與孩子的責任。但在嘗試各種產品後，不僅未得到預期的效果，更是擔心長期使用是否..

拜科技進步與工作需求，手機跟電腦已經成為生活不可或缺的一部分，現代人清醒時幾乎隨手一機80%以上時間都緊盯螢幕，在大量用眼情況下，因此也衍生出越來越多的眼疾，常見眼疾如青光眼、乾眼症、白內障、老花眼、黃斑部病變越來越普遍，年齡層也有大幅下降的趨勢，因此擁有眼部最佳保健品美名的葉黃素，躍升為國人愛好補充的優質營養明星，本篇就盤點出葉黃素懶人包，一步步了解葉黃素是什麼？葉黃素食物有哪些？葉黃素怎麼吃比較好？葉黃素補充建議族群為何？看完本篇一次認識葉黃素！讓您保護眼睛安心追劇Chill～葉黃素是什麼?葉黃素（ Lutein ）為脂溶性類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化能力，在自然中與玉米黃素共同存在，兩者..

蛋白質是維持人體生理正常運轉的重要成分，然而每個人需要的蛋白質量，會因為體重、年紀、和活動度而有所不同，本文就彙整出蛋白質懶人包，帶您了解蛋白質是什麼？蛋白質優點有那些？ 蛋白質吃法建議為何？還有蛋白質優質食物清單推薦一次學起來！蛋白質是什麼？蛋白質優點？蛋白質是什麼？列點簡述說明蛋白質是什麼》組成： 蛋白質是由α-胺基酸殘基組成的長鏈條，是大型生物分子之一。》分佈： 在人體內，蛋白質存在於肌肉組織、骨骼、牙齒、毛髮、角質等組織中，並參與製造調節身體功能的酵素、激素、荷爾蒙等生物活性分子。》功能： 蛋白質也能製造抗體，幫助人體抵抗病毒和細菌，並維持血液滲透壓的平衡。》負擔： 儘管蛋白質對於身體..

管不住體重數字真令人心煩，一踩上體重機看到數字就整天心煩意亂？拆解實際體重數字上升原因可能是吃的太多、動的太少、睡眠不夠、壓力太大等原因，甚至還有可能跟遺傳基因有關，本文就快速盤點出體重管理的懶人包？帶您輕鬆了解體重管理是什麼？破解肥胖因素有那些？掌握體重管理關鍵是什麼？看完本篇掌握體重管理秘訣一次懂！體重管理是什麼？如何做到體重管理呢? 其實就是透過要有意識有系統的計算、控制與紀錄，自身的體重變化，以達到有效的體重管理。肥胖因素破解四大點雖然肥胖原因眾多，但簡單來說「平衡」才是體重管理的重要關鍵，人體吸收的熱量，需要與人體代謝、消耗的熱量，正負達到能量平衡，如果吸收大於消耗，導致熱量攝取不平..

當西方飲食日漸風行後，帶來了三高疾病年輕化、癌症機率不斷攀升，如何改變現今的健康危機，成為全球健康產業的重點，想要逆轉現代飲食的健康風險，從老祖宗的智慧與原住民族的飲食文化中找出解方，是目前的一大研究方向，其中克菲爾益生菌就是老祖宗飲食智慧中具代表性的養生手段之一。克菲爾益生菌是什麼？克菲爾（Kefir）又稱為牛奶酒、鹹優格，是源於 1300 年前北高加索地區的一種發酵牛奶飲料，觀察發現，當地居民普遍較長壽，因此科學家分析可能和居民平日經常飲用克菲爾有很大的關係。細究克菲爾的成分發現，其保健功效主要來自於其中的益生菌，因此從克菲爾中分離出來的益生菌就被稱為克菲爾益生菌，而克菲爾中的益生菌種類非..

對所有追求美照拍拍的愛美一族，最開心莫過於天天在FB、IG上分享生活享樂的照片，特別是能Show出人人稱羨光澤緊緻的自然美膚！本文特別彙整出自然系膚質神隊友～膠原蛋白懶人包，快速帶您了解膠原蛋白是什麼？膠原蛋白功效？膠原蛋白吃法有哪些？還有膠原蛋白挑選心法為何？一次學起來自帶美顏濾鏡～全角度怎麼拍都美！膠原蛋白是什麼？功效有哪些？膠原蛋白是什麼？膠原蛋白是人體中最常見蛋白質之一，占所有蛋白質的25%至35%，廣泛分布於皮膚、骨骼、肌腱、韌帶以及結締組織中，作為支撐體結構的關鍵元素，膠原蛋白不僅賦予皮膚彈性與堅韌性，還能有效保持皮膚的水分，使皮膚保持水潤和光滑。然而隨著年齡增長，人體自然產生的膠..