你的不舒服我知道，你不好意思開口的私密保養問題一次說給你聽

換季時膚況容易變得不穩定，細心照顧臉部肌膚同時，嬌嫩的私密處，也容易因溫溼度改變而出狀況，私密處的搔癢、異味和疼痛等不適情況，除了透過良好的生活習慣和均衡飲食來改善之外，私密處特殊的結構與膚質更應該有專屬清潔私密保養產品，今天就來認識解決私密保養問題的必備小知識。

私密處常見問題你有嗎?

台灣天氣春夏溫暖潮濕，若穿著厚重衣物或水量喝得少，都容易讓私密處悶熱，造成細菌孳生產生不適，女性私密處常見有以下症狀，若出現這些問題，就表示私密處的健康已經亮起紅燈，

異常的分泌物可能包括顏色、質地或是味道改變。例如，白色、黃色、綠色、灰色、泡沫狀、奶酪狀等，都是感染的表現。

外陰部可能因為感染出現例如：紅腫、膿皰、疣、潰瘍等變化，此時都需要需要盡速處理。

如果發生上述的症狀，即使已經就醫，但如果沒有做好平日的照護，只要頻繁憋尿或是免疫力降低，馬上又再復發，反覆的感染除了不適更有可能造成後續的健康風險。

為什麼私密保養很重要?

私密部位感染若反覆發生且沒有及時就醫，可能因為感染的類型和部位發生不同的健康威脅，以下是一些可能的健康風險：

女性因尿道較短、與肛門較接近，而陰道分泌物或經血也容易造成細菌孳生，一旦細菌增加造成感染發生，若未即時處理，就可能向上感染影響尿道、膀胱或腎臟健康，嚴重時可能引起腎臟感染。

陰道炎常見是念珠菌陰道炎、細菌性陰道炎、滴蟲陰道炎等。若未妥善處理，感染往上蔓延可能出現子宮頸炎、骨盆腔發炎、若輸卵管長期發炎造成堵塞，也可能造成女性不孕。

因私密處感染無法自行判斷病情的嚴重度，所以若遇有分泌物變化或是搔癢、異味等問題時，應找婦產科醫師檢查為宜，才能有效對症下藥，治標又治本。要防治私密處出問題，平日照護可以做些甚麼呢？

市售私密保養產品怎麼挑?

私密處平日的保養，建議做到平日多喝水、均衡飲食、穿著寬鬆棉質衣物、作息正常不熬夜、少吃刺激性食物等，其中私密處清潔更是重中之重，以下清潔注意事項提醒您，

陰道本身就有自我調節能力，若過度沖洗陰道內不僅使敏弱的私密肌膚受到刺激更會破壞陰道酸鹼環境，造成壞菌滋生。

台灣氣候濕悶或穿過緊的褲子也容易讓私密處悶熱潮濕，使外陰部的肌膚有流汗、髒汙等問題，因此每天使用私密專用的清潔產品規律清潔，才能加強防護力。

外陰部的pH值約在3.5~4.5左右，建議可使用pH5以下的清潔產品，一般洗沐產品的 pH 值介於 5.5-7.0 之間，會破壞原有的酸鹼平衡，使私密處出現搔癢和異味，同時也要注意無添加香精、色素、刺激性成分，才能保護敏弱的私密肌膚。

目前市售用於私密處清潔保養的產品有以下幾類，將特色與優缺點列表方便您參考選擇，

	私密潔淨慕斯	私密潔浴露	私密濕式衛生紙	蔓越莓膠囊	益生菌膠囊
說明	慕斯質地。每天私密處的專用沐浴洗劑。	凝膠狀產品。每天沐浴時使用。	每次如廁後做私密處重點擦拭清潔。	口服產品。可降低細菌附著於泌尿道，減少感染風險。	口服產品。特殊的益生菌株。可維持陰道的健康菌叢。
優點	外陰部專屬沐浴用品，慕斯質地，溫和洗淨減少刺激。不需添加化學起泡劑。	外陰部專屬沐浴使用。	每次如廁後皆可立即清潔。	由內部改善尿道的菌叢環境，減少壞菌滋生。	由內部改善陰道、尿道的菌叢環境，減少壞菌滋生。
缺點	著重外陰部的清潔，陰道內若已有感染，仍須盡速就醫治療。	需要添加化學起泡劑，可能增加私密處皮膚刺激。著重外陰部的清潔，陰道內若已有感染，仍須盡速就醫治療。	若擦拭方向錯誤，可能造成肛門細菌感染至陰道與尿道。需搭配私密專屬沐浴用品方可完整私密處清潔。	無法立即解決外陰部的清潔護理問題。	無法立即解決外陰部的清潔護理問題。